2023 год для меня год здоровья. Максимум времени телу, не только внешне, но и внутренне, ну и конечно же душе….
Чтоб вы понимали год я назвала, запланировала, съела горящую бумажку с целью под бой курантов и… бухала и ела все подряд) Просто не задумываясь ни о чем, практически каждый день весь январь я уделяла время здоровью, но не улучшала его, а наоборот…
Как итог, я достигла планки своего веса. Слабость, недомогания, отсутствие запала на новые проекты.
И тут что то щелкнуло во мне, я решила все таки заняться здоровьем по настоящему.
Сегодня 28 февраля и мне хочется немного резюмировать, что сделано и поставить цели на следующий месяц.
✔️Я сдала все анализы (ооочень много всего) бесплатные и платные (если нужно, расскажу что и где можно сдать);
✔️Сделала УЗИ брюшной полости, теперь знаю, что у меня небольшие изменения поджелудочной железы, а это так себе и опущена правая почка, но это не страшно;
✔️Я зашла на детокс через голод, под чутким руководством нутрициолога, и с 15 февраля я питаюсь исключительно правильными продуктами.
✔️Подобрали с нутрициологом комплекс витамин и минералов, дополняющие недостаток в организме;
✔️Исключила из рациона: все мучное, все сладкое, сахар, газировки, молочку, аллергены, ем далеко не все продукты, которые разрешены при правильном питании, аллергены исключены;
✔️Зашла на марафон стройности, стала победителем и зашла на очередной марафон, чтобы снова победить;
✔️Отказалась от Алкоголя с 11 февраля, и только вчера немного пошалила);
✔️Делаю каждое утро зарядку-растяжку 10-20 минут;
✔️Соблюдаю питьевой режим;
✔️10000 шагов в день - стараюсь делать каждый день;
✔️Пробежка 2,5 - 4 км через день;
✔️Сон до 23:00;
✔️Вчера добавила групповые тренировки и сауну, пока буду заниматься каждый день разными, пробовать. А потом определюсь, что мне больше всего подходит. И уже приобрела абонемент в Нижневартовск
Как вам такое? Я думаю теперь больше смахивает на «поставить цель → достигать ее».
Расскажите, как у вас с темой стройности? И какую цель поставили на 2023?
